Уважаемые читатели! Прежде чем вы начнёте читать эту статью, хочу предупредить вас, что в ней будет поставлено под сомнение то, что кажется очевидными, и к чему мы все давно привыкли.
Более того, большинство из этих приёмов хороши ли плохо уже зарекомендовали себя на практике. Стоит ли тогда продолжать читать? Мне кажется не только стоит, а это просто необходимо.

Время от времени знания в различных областях подвергаются сомнению после следующих, более подробных исследований, которые можно осуществить благодаря новым поколениям более совершенного измерительного оборудования. Это прогресс, и нет никакого смысла его сдерживать.

Сжигание жира в настоящее время очень популярно. Оно приобретает особое значение после праздников, с наступлением весны или перед поездкой на море, что обладает большим стимулом для нас, что бы заняться своим телом. Ещё 20 лет назад, термин «аэробика» не существовал так широко в общественном сознании.

Со временем, аэробные упражнения «вошли» в бодибилдинг клубы, тренажёрные залы, но понадобилось несколько лет, что бы для них появились специальное соответствующее оборудование. После появления такого оборудования, стали возникать различные методики занятий на них. Стали уделять внимание длительности аэробной тренировки, следить за частотой сердечных сокращений во время физической нагрузки и т. д.

Именно тогда и зародился ряд теорий и мифов, которые были поспешно сформулированы, но хорошо прижились в умах людей и повторяются из уст в уста по сей день. Некоторые из них звучат довольно логично, и только благодаря анализу процессов, происходящих в организме, мы можем развенчать эти мифы. Ко всем научным «новинкам» или откровениям вы должны относиться критически и с осторожностью, пока не будет результатов исследований в их поддержку.

Миф № 1. Аэробные упражнения лучше выполнять утром на пустой желудок.

Этот миф является прочным и сложным. Так почему не утром? Есть очень известные спортсмены, которые занимались с утра, например, Билл Перл вставал в 4 утра и начинал тренировки. Первая часть этого мифа всё таки правда – вы можете практиковаться утром! Кто чувствует себя прекрасно в это время суток, те могут заниматься утром. Есть общее правило, которое гласит, что лучше заниматься в то время, в которое вы чувствуете себя лучше.

Pages: 1 2 3