Добро пожаловать на сайт Norio.ru!

Сайт содержит актуальную информацию о диетах и здоровом питании. На информационном портале Norio.ru собрано большое количество здоровых диет и рекомендация по питанию для эффективного снижения веса.

В качестве дополнения создана рубрика Рецепты здоровья, где всегда можно найти простой рецепт вкусного и полезного блюда, которое вполне может подойти для вашего диетического питания, в том числе и низкокалорийные десерты!

Худейте на здоровье!

Десерты

сладости2

Полезные сладости

Узнайте, какие сладости помогут вам справиться с депрессией

Image00072

Блинный торт со сливками и клубникой

Очень вкусный и простой блинный торт, время приготовления 40 минут.

pechonie_yabloki

Печеные яблоки

Фантастически простой и вкусный диетический рецепт печёных яблок




Диетические рецепты

баклажаны_00002

Запеченные баклажаны

Блюдо прекрасно подходит для диетического питания.

Image00093

Кабачки, запеченные в духовке

Ещё один простой и быстрый вегетарианский диетически рецепт приготовления кабачков.

Sorrel soup with shrimp and parsnips

Щавелевый суп с креветками и пастернаком

Рецепт легкого, вкусного щавелевого супа с креветками и пастернаком.

Диеты

овсянка2

Овсяная чудо диета

Овсяная диета завоевывает сердца все большего количества женщин в мире.

овсянка1

Овсянка, овсянка и еще раз овсянка!

Новый метод похудения основан на ценных свойствах овса

сыроедение3

Примерное меню для сыроедов

При переход на сыроедение очень важно внимательно следить за организмом и его реакцией на употребление сырых овощей и фруктов.

сыроедение2jpg

Продукты не для сыроедов

Переходя на сыроедение, мы должны уменьшить количество определенных продуктов или полностью исключить их из рациона.

сыроедение1

Сыроедение завоевывает мир

Сыроедение или витарианизм это особый способ питания, заключающийся в употреблении сырых продуктов.

hardboiledegg-e1332796785146

Недостатки яичной диеты

Несмотря на эффективность, у яичной диеты имеется ряд существенных недостатков

hard-boiled-egg

Яичная диета

Хотите потерять до 5 кг за несколько дней? Обратите внимание на яичную диету.



Немного о рыбе

1463776922

Мясо рыбы считается здоровым, богатым на витамины и микроэлементы. Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты.
Если мы посмотрим на питательные вещества, содержащиеся в рыбе, конечно, мы будем думать, что это пища самого высокого качества. Но действительно ли регулярное потребление рыбы защищает нас от рака?  Read the rest of this entry »

Продукты от плохого настроения

1520058463

Вот шесть продуктов, которые помогут вам победить хандру и улучшат настроение.

Read the rest of this entry »

Побег в еду. Часть 2

1498840321

Я ем, потому что не могу разобраться в своих чувствах

Часто, мы обращаемся к еде, когда у нас есть проблемы с распознаванием своих эмоциональных состояний. Мы заедаем состояние замешательства. Мы не хотим, или не в состоянии выразить свои истинные чувства. Исследования показали, что тучные женщины меньше подвержены вспышкам гнева, чем худощавые. Они не могут распознать свои эмоции и регулируют их через пищу. Борьба с негативными мыслями способствует неконтролируемому обжорству.
Я ем, когда волнуюсь

Чаще всего, мы беремся за еду в период стресса.  Например, перед предстоящим экзаменом, важным интервью, когда мы не можем самостоятельно справиться с проблемой. Тревога, страх, гнев, как правило, провоцируют атаки на холодильник. Исследования показывают, что люди подверженные стрессу, не в состоянии придерживаться принципов рационального питания, чаще потребляют жиры, сахар и алкоголь. Приступы обжорства превращаются в зависимость, как курение и алкоголизм. Стресс и сильные эмоции, вызывают привыкание к перекусам, а те, в свою очередь – повторяющиеся приступы переедания.

Я ем, когда мне скучно

Не только дискомфорт и стресс вызывают чрезмерное сосредоточение на пище. Скука и отсутствие разнообразия в жизни приводит к избыточному потреблению пищи. Отсутствие цели, дефицит общения вызывают более частые мысли о еде. В моменты скуки, еда становится средством восстановления внутреннего равновесия. Еда работает как средство, смягчающее некомфортные эмоциональные состояния. Во время еды мы отвлекаемся от реальных проблем, на некоторое время улучшаем настроение, успокаиваем мысли, находим утешение. К сожалению, такое действие процесса приема пищи длится совсем недолго. Невозможно «съесть» чувство. Поэтому, садясь на очередную чудо-диету, или собравшись совершить очередной набег на холодильник, задумайтесь для начала, в чем на самом деле заключается ваша проблема.